Гармония ума начинается с тарелки
Еда влияет на настроение сильнее, чем кажется. Разберитесь, как питание и сон помогают справляться со стрессом.
- с 2011 года
- 5500+ учениц
- мягкий подход без давления
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Советы противоречат друг другу, времени мало, а курсам не доверяешь. Консультант портала задаст несколько вопросов и честно подберёт то, что подходит именно вам — или скажет, что вам хватит бесплатных статей.
- Убрать тягу к сладкому
- Увеличить энергию
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Что будет, если есть мёд каждый день: польза и противопоказанияМёд — один из немногих продуктов, который одновременно является едой, народным средством и предметом споров нутрициологов. Разбираемся, что происходит с организмом при ежедневном употреблении мёда и кому лучше соблюдать осторожность.
Нутрициология
Киноа: полезные свойства, состав и кому стоит обратить вниманиеКиноа называют суперфудом, но что за этим словом стоит на самом деле? Разбираем состав, доказанные свойства и нюансы, о которых обычно не пишут.
Нутрициология
Можно ли жарить на сливочном масле: честный разборСливочное масло на сковороде — это ошибка или допустимый выбор? Разбираемся, что происходит с маслом при нагреве, когда оно безопасно, а когда лучше выбрать другой жир.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Консультант по здоровому образу жизни
Александра СланченкоПомогаю женщинами, которые хотят не просто «похудеть к лету», а действительно понять своё тело и выстроить устойчивое здоровье.
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.